Как победить послеродовую депрессию: советы психолога из Забайкалья
Заболевание развивается медленно и может проявиться даже спустя несколько месяцев. К основным признакам относятся постоянное ощущение печали, тревоги, потеря интереса к любимым занятиям и снижение удовлетворения от материнства. Так считает психолог Забайкальского перинатального центра Надежда Петунина.
«Немаловажную роль играет поддержка семьи и родственников. Нужно быть внимательными к чувствам женщины, уделяйте ей внимание и оказывайте моральную поддержку. Проводите больше времени вместе, устраивайте совместные прогулки, приятные семейные встречи и уютные ужины вне дома. Постарайтесь создать комфортную обстановку»,- рассказала психолог.
Мама может попробовать собственными силами победить этот недуг.
«Обратитесь за консультацией к психологам или психотерапевтам. Расскажите близким о своем состоянии и попросите поддержки. Важно доверительно общаться с мужем, родными и друзьями, чтобы избавиться от ощущения одиночества. Заботьтесь о собственном благополучии: регулярно занимайтесь спортом, полноценно отдыхайте, соблюдайте правильный рацион питания и откажитесь от вредных привычек. Найдите занятие, которое принесет удовольствие душе: чтение книг, прослушивание музыки, прогулки на свежем воздухе»,- поделилась психолог.
Следуя этим рекомендациям психолога, каждая мама сможет преодолеть трудности послеродового периода и вновь ощутить радость материнства.
Профилактика заболеваний одна из основных задач программы «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», который разработан и действует по решению Президента России Владимира Путина.
Пресс-служба министерства здравоохранения Забайкалья, Анастасия Иванова
Контакты для СМИ: minzdravpressa@mail.ru
