Дым в голове: Как бросить курить и вернуть ментальное здоровье
Многие уверены, что курение — это в первую очередь удар по сердцу и лёгким. Но, как отмечает психиатр Краевой больницы №4 города Краснокаменска Александра Базуртинова, последствия гораздо глубже. Эта привычка бьёт не только по телу, но и по самому ценному — психике.
«Постоянная тревожность, раздражительность — всё это верные признаки того, что курение уже стало частью вашей эмоциональной жизни. Люди хватаются за сигарету, чтобы «успокоить нервы», но никотин лишь на пару минут снимает напряжение. А он его усиливает и может даже привести к депрессии», — пояснила специалист.
По словам врача, никотин проявляется даже ночью. Вещество мешает нормальным фазам сна, делая его поверхностным и прерывистым. В итоге человек просыпается разбитым и уставшим, что автоматически усиливает потребность в утреннем «допинге» в виде сигареты.
Александра Базуртинова советует не откладывать решение бросить курить. Первые положительные сдвиги заметны уже через несколько недель: снижается уровень тревожности, а настроение и качество сна заметно улучшаются. Главное — не оставаться с проблемой один на один.
«Бросить курить — значит не только подарить себе здоровье, но и вернуть спокойствие, уверенность и здоровый сон. А поддержка близких делает этот путь значительно легче», — подчеркнула врач.
Профилактика заболеваний одна из основных задач программы «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», который разработан и действует по решению Президента России Владимира Путина.
#ЗаМедицинуЗдоровогоДолголетия
Пресс-служба министерства здравоохранения Забайкалья, Анастасия Иванова
Контакты для СМИ: minzdravpressa@mail.ru
