Сила в нежности: Психолог раскрыла простую формулу уверенности
Начало учебного года традиционно сопровождается волнением и страхом - уже завтра ученики вернутся к занятиям, а кто-то впервые переступит порог школы. Как помочь им чувствовать себя уверенно? Психолог больницы имени Кандинского Юлия Самаркина советует – четыре крепких объятия в день по 20 секунд помогут снизить тревожность.
«За это время вырабатывается окситоцин, который снижает уровень гормона стресса. Правило для всех одно: обнимайте ребенка при расставании и при встрече», - рассказала специалист.
Психолог дополнила, что есть еще несколько простых способов поднять настроение ребенку, «зарядить» его на весь учебный день.
«Волшебный кулачок»: На прощание сожмите кулачки вместе, скажите, что туда вы передали ему свою смелость. Если станет страшно, он может сжать свой кулак, чтобы почувствовать вас.
«Письмо в кармане»: Положите записку с сердечком или смайликом. Тайная поддержка работает для детей любого возраста.
«На десерт»: Придумайте занятие, которое вы будете делать вместе после школы. Это создает эмоциональный якорь, дающий силы.
#ЗаМедицинуЗдоровогоДолголетия
Пресс-служба министерства здравоохранения Забайкалья, Дарья Кравченко
Контакты для СМИ: minzdravpressa@mail.ru
.png)
