«Кроме того, движение помогает справляться с зимней хандрой, стимулируя выработку гормонов радости — эндорфинов. Катание на лыжах, коньках или обычные прогулки в парке помогают поддерживать мышечный и жизненный тонус. Важно правильно подбирать одежду в зависимости от погодных условий, избегать переохлаждения, чтобы занятия приносили исключительно пользу», - отметила специалист.

Медицинская сестра подчеркнула, что активный образ жизни зимой является основой крепкого здоровья и отличного самочувствия в течение всего года.

Основные преимущества активного образа жизни: поддержание нормального веса, укрепление сердечной мышцы и сосудистой системы, повышение защитных сил организма и иммунитета, развитие дыхательной системы.

«Особенно важна физическая активность в зимний сезон, когда погода располагает к пассивному отдыху перед телевизором или компьютером. Холод заставляет тело расходовать больше энергии на обогрев, что позволяет легко держать фигуру стройной и подтянутой»,- добавила Светлана.

Регулярно занимаясь спортом, гуляя пешком и проводя свободное время активно вне дома, вы сохраняете свое здоровье, красоту и молодость надолго.

Профилактика заболеваний - одна из основных задач программы «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», который разработан и действует по решению Президента России Владимира Путина.

Пресс-служба министерства здравоохранения Забайкалья,Анастасия Иванова
Контакты для СМИ: minzdravpressa@mail.ru