Иллюзия контроля: Почему спиртное делает вас слабее с каждым глотком
Некоторые привыкли считать алкоголь средством от плохого настроения и стресса. Однако это работает наоборот - даёт лишь кратковременную передышку. Так отметил кризисный психолог больницы Кандинского Федор Крылов.
«Сначала мозг действительно выбрасывает «гормоны радости», создавая иллюзию эйфории, но за этим следует резкий спад. То же самое касается и тревоги. Как только действие алкоголя заканчивается, уровень беспокойства не просто возвращается — он накрывает с новой силой. Так формируется замкнутый круг: пытаясь расслабиться, человек выпивает всё чаще и больше, загоняя себя в большую зависимость»,- отметил специалист.
По словам Федора, при малейшем психологическом дискомфорте стоит выбирать простые способы восстановления. Лучшие помощники нервной системы — это живое общение с близкими людьми, физическая активность, прогулки на свежем воздухе или игры с домашними питомцами. Даже вкусная еда и кусочек шоколада работают эффективнее и безопаснее бокала вина, так как стимулируют выработку гормонов счастья без вреда для организма.
«В периоды повышенной тревожности рекомендую исключить любые «стимуляторы». Откажитесь от кофе, крепкого чая и особенно энергетических коктейлей — они лишь расшатывают нервную систему сильнее»,- подытожил эксперт.
Профилактика заболеваний одна из основных задач программы «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», который разработан и действует по решению Президента России Владимира Путина.
#ЗаМедицинуЗдоровогоДолголетия
Пресс-служба министерства здравоохранения Забайкалья, Анастасия Иванова
Контакты для СМИ: minzdravpressa@mail.ru
