Полезные привычки с детства: Как вырастить чемпиона
Здоровье — это не просто отсутствие болезней, а главный актив, который формируется в детстве и определяет успех во взрослой жизни. О том, как питание, спорт и режим дня влияют на интеллект, самооценку и социальные навыки ребёнка, рассказала психолог Детского медицинского центра города Читы Татьяна Бурякова.
«Здоровый образ жизни давно вышел за рамки правильного питания и физкультуры. Сегодня специалисты рассматривают его как целую основу для развития гармоничной личности. Регулярная активность стимулирует выработку эндорфинов — «гормонов счастья», которые естественным образом улучшают настроение. Качественный сон помогает нервной системе восстанавливаться, что напрямую влияет на эмоциональную устойчивость»,- отметила врач.
По мнению Татьяны, когда базовые потребности в отдыхе и активности удовлетворены, у малыша преобладает бодрый, жизнерадостный настрой. Это создаёт идеальный фон для познания мира и общения. Кроме того, когда ребёнок учится соблюдать режим и доводить дело до конца, связанные со здоровьем, например, делать зарядку, у него формируются волевые качества и умение управлять своим поведением. Также спорт улучшает кровоснабжение мозга, способствуя созданию новых нейронных связей, что напрямую влияет на концентрацию внимания и способность к обучению.
«Физическая активность учит детей взаимодействовать со сверстниками, договариваться и поддерживать друг друга, вырабатывая эмпатию. — Участие в командных играх развивает ответственность и лидерские качества. Успехи в физкультуере укрепляют самооценку, а умение ставить цели и добиваться их становится чертой зрелой, успешной личности»,- добавила психолог.
Как объяснила Татьяна Бурякова, если в семье принято вместе гулять по вечерам, кататься на велосипедах или готовить полезную еду, для ребёнка это становится естественной нормой, а не обязанностью. Задача родителей — личным примером заинтересовывать и прививать эту необходимую привычку. При этом важно учитывать возрастные и личностные особенности малыша.
«Слишком жёсткий распорядок может подавлять инициативу. Важно находить золотую середину, чтобы это приносило радость, а не становилось обузой. Таким образом, здоровый образ жизни создаёт прочный фундамент не только для физического самочувствия, но и для психологического благополучия, помогая ребёнку вырасти уверенной, ответственной и социально адаптированной личностью»,- подытожила специалист.
Профилактика заболеваний одна из основных задач программы «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», который разработан и действует по решению Президента России Владимира Путина.
#ЗаМедицинуЗдоровогоДолголетия
Пресс-служба министерства здравоохранения Забайкалья, Анастасия Иванова
Контакты для СМИ: minzdravpressa@mail.ru
