Перестань курить в присутствии детей дома и в автомобиле

Расскажи детям о преимуществах отказа от курения

Проси других не курить рядом с твоими детьми

Когда ты бросил курить…

• Через 8 часов – нормализуется содержание кислорода в крови
• Через 2 суток – усилится способность ощущать вкус и запах
• Через неделю – улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, изо рта
• Через месяц – станет легче дышать, пройдут утомление, головная боль, перестанет беспокоить кашель
• Через полгода – пульс станет реже, начнете быстро бегать, плавать, почувствуете желание физических нагрузок
• Через 1 год – риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину
• Через 5 лет – уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению с теми, кто выкуривает пачку сигарет в день

Добро пожаловать в свободный от дыма дом!