20.04.2025, 11:49
Питание после родов
Питание женщины во время кормления грудью должно быть полноценным.
Возвращайтесь к своему привычному меню постепенно.
После выписки из роддома рекомендуется вводить ежедневно по одному новому продукту, при условии – хорошее самочувствие ребенка.
Нельзя во время кормления грудью принимать алкоголь, газированные напитки, курить, употреблять в пищу продукты, являющиеся аллергенными, например цитрусовые.
Важно употреблять много жидкости, до 3 литров в сутки, поскольку это стимулирует лактацию.
Не бойтесь увеличить вес, не соблюдайте диеты во время кормления грудью.
Пища, богатая белками, углеводами, жирами, витаминами необходима для выработки полноценного молока для вашего малыша.
Поделиться 
